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Algunos Consejos para conservar la memoria

SELECCIONAR 140Considero importante que todas aquellas personas que se han de hacer cargo de una persona mayor, tanto si es un anciano válido, o un anciano con mayor o menor nivel de dependencia, con demencia, alzheimer,  problemas de movilidad, … consideren la utilidad que les puede proporcionar las diferentes ideas que surgen de nuestro trabajo multidisciplinar en nuestra residencia de Zaragoza, así que hoy os daremos algunos consejos para conservar la memoria que esperamos podaís poner en práctica y con vuestra propia experiencia podais valorar hasta que punto pueden ser útiles.

En la sociedad actual tenemos asumido como cierto que la memoria disminuye a medida que pasan los años, tenemos en cuenta principalmente, el factor “edad” (como si una persona mayor de 90 años tuviera menos memoria que una persona de 70 años), pero de hecho, según parece, está en función de las tareas que vamos realizando. Hay factores que interviene en la pérdida de memoria, como por ejemplo, el nivel cultural, el estilo de vida, la capacidad de autocuidados, el disponer de servicios de salud,….

Como consejos útiles para conservar la memoria, a pesar del paso del tiempo, queremos destacar los siguientes:

-Llevar una dieta equilibrada

-Hacer ejercicio físico  3 ó 4 veces por semana

-Evitar el consumo de alcohol y/o tabaco

-Evitar situaciones de estrés

-Realizar alguna actividad mental: crucigramas, lectura, memorización,…

-Dormir entre 6 y 8 horas diarias

-Meditar y fomentar el uso de la imaginación

-No exponerse a situaciones de riesgo. Evitar ambientes contaminados.

-Poner atención

-Repetirse las cosas concretas, separando, sin memorizar gran cantidad de información

Creemos que todo lo expuesto os puede ser de utilidad y os invitamos a compartir con nosotros vuestra experiencia.

Como sabeis, en éste blog, tratamos temas como el alzheimer,  las movilizaciones, la reminiscencia, la nutrición, aspectos médicos,… dirigido a la atención en la tercera edad,  válido en geriátricos, pero también en casa, pero me gustaría saber si hay algún tema en particular que os interese. ¿qué problemas se os presentan en casa, en el día a día, con el cuidado de vuestros mayores? Nuestro trabajo es len la residencia de Zaragoza, pero pretendemos ofrecer una herramienta de consulta a todos los que precisan una orientación para cuidarlos en casa.

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